この時期の健康管理で大切なことは、『
水分の補給』です。
寒さが一段と厳しきくなってくると、
寒さ対策で体を温めることに気を奪われがちです。
体を
温めることに重点をおくと、
水分をたくさん補給することが体を冷やすことだと思い込んでしまって、
水分の補給を控えてしまう人が出てきます。
人間の体は夏でも冬でも一定の水分量が必要なので
寒いからと言って水分の補給を減らしてしまうと
逆に体内の水分バランスが崩れてしまい体調も崩れてしまいます。
風邪をひいた時に、水分をたっぷりとって体を休めるのいいと言われているのは、
水分の不足は体を悪くすることを物語っているのです。
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